Najboljši recepti

Ponev z tuninim zrezkom po receptu Pak Choi

Ponev z tuninim zrezkom po receptu Pak Choi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepti
  • Sestavine
  • Morski sadeži
  • Ribe
  • Mastne ribe
  • Tuna

To je preprost in okusen način, kako v svojo prehrano vnesti več omega-3 maščobnih kislin. Po želji postrežemo z rižem.

4 osebe so to naredile

SestavineServira: 2

  • 1 žlica olivnega olja
  • 1 1/2 žličke celih semen koromača
  • 3 stroki česna, drobno sesekljan
  • 1 rdeča paprika, narezana na tanke trakove
  • 3/4 kocka ribjih zalog, zdrobljena
  • 1/2 limone, sok
  • 2 žlici suhega belega vina
  • 1 glava otroškega pak choi, očiščena in narezana
  • sol in črni poper po okusu
  • 1 1/2 čajne žličke koromačevih semen, zdrobljenih
  • 1 (225 g) zrezka tune
  • 1 žlica olivnega olja

MetodaPriprava: 10min ›Kuhanje: 10min› Pripravljeno: 20min

  1. V ponvi na srednji vročini segrejemo 1 žlico olivnega olja. Vmešajte 1 1/2 čajne žličke celih semen koromača in kuhajte toliko časa, da mehurčkajo in začnejo cvreti, približno 30 sekund. Vmešajte česen in rdečo papriko; kuhamo in mešamo 2 minuti. Ribo zalogo mešajte, dokler se ne raztopi, nato dodajte limonin sok, belo vino in pak choi. Kuhamo in mešamo toliko časa, da se pak choi zmehča, približno 5 minut.
  2. Medtem na krožniku združite nekaj soli in popra s zdrobljenimi semeni koromača. Zrezke tune stisnite v mešanico soli na obeh straneh. V posebni ponvi na visoki vročini segrejte preostalo žlico olivnega olja. Zrezke tune položite v ponev in na obeh straneh kuhajte, dokler ne porjavijo na obeh straneh in kuhajo do želene stopnje pripravljenosti, približno 45 sekund na stran za redke.
  3. Tuno narežemo na 5 mm debele rezine in razporedimo na servirni krožnik. Na vrh postrežemo z mešanico pakla choi.

Nedavno ogledano

Ocene in ocenePovprečna svetovna ocena:(3)

Ocene v angleščini (2)

Enostaven za izdelavo in izkazalo se je zelo okusno.-10. januar 2011

avtor: BigShotsMom

Moje mnenje je namenjeno samo tuni. Koromač in tuna sta čudovita skupaj. Sledil sem sestavinam in metodi, le da sem čas kuhanja povečal na 1 minuto na stran, saj ga vsi ne maramo preveč redko. Tako smo dobili srednje redke, kar nas je veselilo vse. Hvala za preprost, a čudovit vnos.-31. januar 2015


Poglej si posnetek: BUDGET RECIPE Tuna in can and Pak Choi (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Graham

    normal idea

  2. Gashura

    Done you do not come back. What is done is done.

  3. Aelfdane

    Zelo informativno

  4. Dorrance

    Strinjam se z vsem zgoraj navedenim. Pogovorimo se o tej številki. Tukaj ali pri PM.



Napišite sporočilo