Novi recepti

Zajtrk z jagodami

Zajtrk z jagodami


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pecivo po dolžini prerežemo na pol. Dajte ga v cvrtnik in ga pražite 3-4 minute. Rezine pokapajte z malo bučnega olja. Vzamemo 4-5 jagod, jim odstranimo rep in jih narežemo na kocke. Dajte jih v skledo, dodajte malo bučnega olja in ščepec soli. Premešamo in pustimo 5 minut.

Za bruskete: na rezino žemljice položite kocke jagod in semena granatnega jabolka.

Na zobotrebec položite izmenične kose sira z jagodami. Položite jih na rezine toasta.

Rezine kruha položite na krožnik, dodajte jagode, koščke sira in rezine sira.

Za mlečne napitke: izberite jagode čim bolj zrele, jih dajte v mešalnik. Dodamo preostale sestavine in vse mešamo 1 minuto. Pijača je pripravljena. Enostavno in hitro!


Jagodni zajtrk - recepti

Zajtrk je pomemben obrok za vse starosti, predvsem pa za otroke. Ni dobro pustiti otrok v šolo, ne da bi jedli, tudi če nekateri zavračajo zajtrk ali so preveč zaspani. Otroci bodo mirnejši in se bodo bolje skoncentrirali v šoli, če bodo pojedli zdrav prvi obrok, zato jim je pomembno, da jim ponudimo.

Tukaj je nekaj recepti za zajtrk okusno in hranljivo, kar bo verjetno ustrezalo tudi najbolj muhastim med njimi:

1. Sadni / oreški / jogurt / zelenjavni mlečni napitki

sestavine

  • 2 žlici jagod / jagod in / ali pol jabolka / banane
  • 5-6 mandljev ali indijskih orehov, hidriranih čez noč
  • 100 ml navadnega jogurta ali rastlinskega mleka (mandlji / kokos / indijski oreh)
  • 1 čajna žlička medu / javorjevega sirupa ali 2-3 datlja (manj, če je sadje sladko)
  • majhen solatni list ali nekaj listov otroške špinače

Vse sestavine dodajte v mešalnik in dobro premešajte do gladkega.

Če je sadje s semeni, na primer maline, precedite smoothie skozi sito.

2. Ovsena kaša s sadjem

sestavine

  • 2-3 žlice fine ovsene kaše
  • 2 žlici običajnega ali rastlinskega mleka
  • 1 konica cimeta
  • 1 žlica rozin in / ali & frac12 zdrobljene banane ali & frac12 kuhanih kock jabolk
  • 1-2 žlički medu / javorjevega sirupa
  • pribl. 150 ml vode

Oves, mleko in sadje dajte v skledo. Oves in sadje prelijemo z vrelo ali vrelo vodo. Premešamo, nato dodamo med, cimet in pustimo, da nabrekne 5-10 minut.

3. Jogurt z žitnimi kosmiči, suhim sadjem in semeni

  • 100-150 mg navadnega jogurta
  • 2-3 žlice žitaric & ndash ovsena kaša / koruza / musli
  • 1 čajna žlička sončničnih semen / lanena moka / ena čajna žlička rozin
  • 1-2 žlički medu / javorjevega sirupa
  • neobvezno cimet

V skledi zmešajte vse sestavine, dodajte med in cimet.

4. Sveže pomaranče, mehko kuhano jajce s toastom

sestavine

  • srednja ali velika oranžna
  • mehko kuhano jajce
  • rezina pol polnozrnatega ali polnozrnatega kruha, namazanega z maslom
  • paradižnik, paprika ali kumare, odvisno od preferenc

Pomarančo stisnite in dodajte 1-2 žlici vode.

Jajce kuhajte 3-4 minute, odvisno od vaših želja. Postrezite z opečenim kruhom, maslom in poprom / paradižnikom / kumarami.

5. Soljeni kolački s sirom in zelenjavo ter skodelica jogurta / mleka

  • 200 g moke (v sestavo dodajte polnozrnato moko)
  • 100 ml mleka ali navadne vode
  • 3 jajca
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 3-4 žlice olivnega ali repičnega olja
  • ščepec soli
  • 100 g naribanega sira ali feta sira
  • 50 g drobno sesekljane rdeče paprike ali drobno sesekljane kuhane špinače
  • posušen ali drobno sesekljan zeleni peteršilj ali koper po okusu

Rahlo stepemo jajca in dodamo vodo, olje, sir. Ločeno zmešajte suhe sestavine, nato jih vmešajte v mokre. Dodamo papriko in peteršilj ter nežno premešamo. Testo vlijemo v modelčke in pečemo v ogreti pečici pri 180 stopinjah, približno 20-25 minut, dokler se mafini ne dvignejo in opravijo z zobotrebcem.

6. Toast s papriko s poprom in sirom, solata

sestavine

  • 1-2 jajca
  • rezina rdeče paprike
  • 1 lgta sir
  • olje za namaščen pladenj
  • solatna zelenjava - paradižnik / kumara
  • 1-2 rezine toasta

Stepite 1-2 jajca in zmešajte s kosom narezane rdeče paprike, dodajte 1-2 žlički naribanega sira in sol. Pekač namastimo z malo olivnega olja ali kokosovega masla, nato dodamo jajca in nežno premešamo. Odstranite jih z ognja, preden se strdijo. Papriko položite na toast.

7. Sadna solata s smetano ali grškim jogurtom

sestavine

  • zmešajte celo ali narezano sadje
  • = & gt banana + jabolko + jagode, maline + ribez + breskve, jabolko + hruška + hruška, pomaranča + kivi + jabolko
  • 2 žlici smetane ali grškega jogurta (10%)
  • zdrobljena orehova jedrca

Sadje zmešamo v posodi, dodamo stepeno smetano / jogurt, nato potresemo z orehovimi jedrci in po želji malo javorjevega sirupa.

8. Polnozrnate ali ovsene palačinke in banane

(postrežemo z javorjevim sirupom / sirupom ali slanim sirom, po okusu)

  • 1/2 skodelice polnozrnate moke ali mešanice moke: riž / oves / pšenica / kokos
  • 2 jajci
  • 1 žlica olivnega olja
  • Malo soli
  • mineralna voda & ndash približno 150 ml
  • marmelada / javorjev sirup / sir Telemea

Jajca malo stepemo, nato dodamo moko in vodo do gladkega, dodamo olje in sol. Če je testo predebelo, dodajte več vode. Pečemo v ponvi, namaščeni s kokosovim maslom / oljem na obeh straneh. Postrezite z želenim prelivom.
Nasvet: palačinke lahko naredite dan prej.

9. Chia puding s sadnim / zelenjavnim mlekom

  • 2-3 žlice chia semen
  • 200 ml rastlinskega mleka ali sadnega pireja (čim bolj tekočega)
  • 2 žlici medu ali javorjevega sirupa
  • cimetov ali vanilijev ekstrakt
  • koščki surovega ali suhega sadja za preliv

Vse sestavine zmešajte v kozarcu, nato zaprite pokrov in vsebino dobro pretresite. Pustimo, da nabrekne približno 2 uri ali čez noč.

10. Kruh v jajcih v različnih variantah

(preprosto, s sezamovimi semeni in sončnico, polnjeno s kravjim / ricotta sirom in marmelado, s slanim sirom in koprom)

sestavine

  • 2 majhni rezini vmesnega ali polnozrnatega kruha
  • 1 oz
  • kravji / ricotta sir, marmelada ALI slani sir, kisla smetana in koper
  • neobvezno: sezamovo seme ali sončnica za preprosto različico

Jajce zmešajte z vilicami, nato rezine namažite s sirovo pasto in marmelado ali nasoljenim sirom s kislo smetano in nalepite. Pekač namastimo s kokosovim maslom ali olivnim oljem, sendvič damo v jajce, nato ga na obeh straneh rahlo prepražimo do zlate barve.

V preprosti različici kose prepražite ločeno in jih potresite s soljo / cvetnimi semeni / sezamom.


Puding iz riževe moke z mascarponejem

BRIOSE Z MASKARPONOM IN YOGHURT -om Maffini, kolački, kruh, zajtrk, sladice. CONOPIDA & # 8211 Flaveur Recepti Otroška hrana, kolački, kuhanje, zajtrk. Ramonei Dascalu Recepti Piškotki, kolački, zajtrk. Veganske in zdrave žele sladkarije so hitre in.

CU SMANTANA & # 8211 Makaroni in sir z okusom, hrana, Mascarpone. ZELENJAVNI CHIFTELUTE & # 8211 Okus. DESERT S BISKVITI IN BANANAMI & # 8211 Flaveur Tiramisu, Palačinke, Zajtrk, Sladice.

OVESNI PIŠKOTKI Z KRUNAMI & # 8211 Flaveur. Mafini z mascarponejem in češnjami Sladice, kolački, zajtrk, hrana, mascarpone. Recepti za otroško hrano iz kave in pireja iz buče in popra s pirejem # 8211 Flaveur. Buče, polnjene z mesom & # 8211 KNJIGA RECEPTOV Lazanje, Diet, Mascarpone. Objave 4k spremljevalcev 951 sledenje. Za zajtrk ali kot sladico pripravite palačinke z bananami. So zelo hranljive, dišeče in okusne. Ali pa lahko storite drugače, običajno naredim testo zvečer na hitro in ga pustim v hladilniku celo noč ter ga zjutraj spečem, medtem ko papež Gandacel zajtrkuje.

Samopostrežba, recepti, življenjski slog. Povežete jih lahko s poljubno mešanico sadja, pa naj gre za jagode ali eksotično sadje.


Zdrav zajtrk s chia semeni in ovsenimi kosmiči

Kombinacija chia semen in ovsenih kosmičev je odlična možnost za zajtrk. Ta jed je v zadnjem času postala zelo priljubljena.

Obe sestavini vsebujeta hranila ki jih potrebujete na začetku dneva, da napolnite zaloge energije in izboljšate metabolizem.

Poleg tega vam lahko ta recept pomaga tudi pri hujšanju, ker zagotavlja trajen občutek sitosti, je nizkokaloričen in izboljša prebavo.

In kot da to ne bi bilo dovolj, je ta zajtrk odlična alternativa tipični kombinaciji kavo in piškote, ki samo maskira lakota od začetka dneva.

Prednosti chia semen

Chia semena veljajo za "superživilo", ker so bogata z vitamini, minerali, vlakninami in antioksidanti.

Redno uživanje teh semen vam lahko pomaga pri hujšanju, saj zmanjšuje pretiran apetit in spodbuja telesne funkcije, vključene v proces izgorevanja maščob.

Poleg tega Chia semena so bogat vir omega 3 in omega 6 maščobnih kislin in vsebujejo dvakrat več beljakovin kot druge vrste semen.

Chia semena imajo impresivno hranilno vrednost in ponujajo številne prednosti, med drugim:

  • Izboljšajte telesno in duševno zmogljivost.
  • Nizek krvni sladkor.
  • Holesterol imam pod nadzorom.
  • Pretiran apetit se zmanjša.
  • povečuje razstrupljanje telesa.
  • Borim se proti zaprtju.

Prednosti ovsa

Oves po mnenju mnogih ljudi predstavlja najbogatejše žito v smislu prehrane. Je odličen vir beta-glukanaze, topnih vlaken in polifenolov, ki spodbuja naravno razstrupljanje telesa.

Poleg tega oves vsebuje precejšen odmerek vlaknin, ki pomaga uravnavati raven holesterola in preprečuje kopičenje odpadkov v debelem črevesu.

Oves spodbuja peristaltiko in preprečuje zaprtje. Skratka, to je eno najbolj hranljivih in najbolj živila, ki dajejo energijo ki nam jih narava daje na voljo.


Zdrav zajtrk z jagodami in ovsom

Enostaven recept za pripravo zdrav in okusen zajtrk poln maščobnih kislin omega -3 in vlaknin - in to je pripravljeno v samo 5 minutah. Poskusite te ovsena kaša z jagodami, namočeno čez noč s kokosovimi in chia semeni - Všeč mi je ta kombinacija!

Velika prednost tega recepta in na splošno ovsene kosmiče, namočene čez noč je, da ga lahko pripravite dan prej in zjutraj boste imeli na mizi točno tisto, kar potrebujete - hladen, kremast in občutljiv zajtrk. Ni vam treba jesti takoj, ko ga vzamete iz hladilnika, lahko pa uživate po nekaj minutah. V tem receptu lahko uporabite katero koli vrsto mleka, pa naj bo to kravje mleko, kokosovo mleko, riž, oves ali mandlji.

oves je eno najboljših živil za zajtrk. Zaradi hranilnih snovi, ki jih vsebuje, se priporoča tudi v prehrani. Oves vsebuje kompleksne ogljikove hidrate s postopnim sproščanjem in nizkim glikemičnim indeksom. Ima visoko vsebnost netopnih in topnih vlaknin (zato je koristno za prebavo), pomaga v boju proti visokemu krvnemu tlaku in vam daje sitost za dolgo časa. Zaradi omega-3 nenasičenih maščobnih kislin redno uživanje ovsa pozitivno vpliva na raven holesterola v krvi. Znanstvene študije navajajo, da je oves priporočljiv pri preprečevanju raka. Oves, ki ga redno uživamo, v telo vnese vlaknine in hranila, ki pomagajo pri boju proti tej bolezni. Oves vsebuje visoko vsebnost mangana (koristnega za zdravo delovanje živčnega sistema, imunskega sistema in za zdravje kosti in zob), vitamina K (potrebnega za strjevanje krvi in ​​ki zmanjšuje tveganje za nastanek raka), fosforja, kalija, kalcij, železo, cink in številna druga hranila.


Zajtrk z jagodami, jogurtom in koruznimi kosmiči s čokolado

Odkar so se jagode pojavile, ni dneva, da jih tako ali drugače ne bi vključil v svoj jedilnik. Vedno jih zdrsnem skozi sladice, predvsem pa najraje dan začnem z njihovo aromo in barvo. Zjutraj sem jih dala v skledo z jogurtom in žitaricami in dokler ne mine njihov čas, mislim, da ne morem bolje zajtrkovati.


Poletni zajtrk. 3 hitre in zelo hranljive ideje

Začnite poletne dni z lahko, a hranljivo hrano hkrati, ki vam bo dala energijo, ki jo potrebujete. Za vas imamo tri okusne predloge.

1. Popoln kozarec
Potrebujete: ovsena kaša, mleko, ekstrakt vanilije, chia semena, malo cimeta, grški jogurt, jagode, borovnice, arašidovo maslo in granola.
Kako to: Prejšnji večer dajte oves, mleko, vanilijev ekstrakt, chia semena in cimet v skledo, premešajte, pokrijte in postavite v hladilnik. Naslednji dan vse razporedite po plasteh, v kozarec, v tem vrstnem redu: plast jogurta, plast jagod, plast borovnic, ovsa, arašidovo maslo in plast jogurta, jagod in borovnic. Po vrhu potresemo granolo.

2. Smoothie z grškim jogurtom, breskvami in vanilijo
Odličen smoothie za zajtrk, hranljiv in energičen. Recept tukaj.

3. Jajčni mafini
Jajca, chia semena in veliko svežega zelenja: to je recept za izredno hranljiv zajtrk. Recept tukaj.

Z aktiviranjem in uporabo platforme za komentarje se strinjate, da bo vaše osebne podatke obdeloval PRO TV S.R.L. in družbe Facebook v skladu s Politiko zasebnosti PRO TV oziroma pravilnikom o uporabi podatkov Facebook.

S pritiskom na spodnji gumb se strinjate s POGOJI KOMENTIRANE PLATFORME.


Skuhajte kreme za predjed z avokadom in jagodami

Čas priprave
Raven
Obroki

Sestavine

Za avokadovo kremo s sirom in pistacijo:

  • 1 avokado, ne zelo zrel
  • 100 gr slanega sira
  • 7-8 jagod pistacije
  • 1/2 žličke olivnega olja
  • 1/2 žličke limoninega soka
  • 1 žlica posnetega jogurta

Za jagodno kremo z orehi in medom:

  • 200 gr dobro zrelih jagod
  • 100 g svežega sira
  • 1 žlica posnetega jogurta
  • 1 žlica orehov
  • 1 čajna žlička medu
  • 1 ščepec soli

Način priprave

Zelo preprosto in hitro pripravimo recept za apetitno kremo z avokadom in jagodami.

Za avokadova krema s sirom in pistacijami, očistimo avokado in ga prerežemo prečno od enega konca do drugega, poleg koščice. Nato obrnite oba dela v obratni smeri in z žlico odstranite jedrca. Prav tako z žlico odstranimo avokadovo kašo iz lupine.

Meso avokada narežite na manjše koščke in pokapajte z malo limoninega soka in malo olivnega olja. Tako ne bodo oksidirale in bodo obdržale barvo.

Meso avokada s pistacijami, sirom in jogurtom dajte v posodo mešalnika in jih spremenite v lepo obarvano kremo.

Barva kreme bo v veliki meri odvisna od tega, kako je avokado pečen. Moj je bil bolj nezrel, vendar sem ga izbral predvsem za barvo.

Za jagodna krema s sirom, oreščki in medom, jagode dobro operemo, odcedimo in očistimo pecljev in listov.

Pred pranjem jih ne čistimo, da jih ne namočimo z vodo.

Dodajte jagode v posodo mešalnika skupaj s sirom, oreščki, jogurtom in medom ter jih hitro spremenite v okusno kremo.

Za okrepitev okusa dodamo tudi ščepec soli.

V obe kremi sem za konsistenco dodala tudi jogurt, a tudi zato, ker nisem uporabila ročnega mešalnika, ampak vgrajenega.

Upam, da vas bo uporabil kot navdih recept za predjed s kremo z avokadom in jagodami, Želim vam srečo in dober apetit!


Recepti za jagode

Te jagodni recepti koristne bodo vsaki mami ali gospodinji. Ko želite pripraviti edinstveno sladico, vam bodo na pomoč vedno priskočili jagodni recepti.

Vrsta hrane +

  • Aperitivi (247)
  • Pijače (60)
  • Juhe (61)
  • Sladice (362)
  • Jedi (678)
  • Tesnila (75)
  • Zidanje in zidanje (12)
  • Solate (195)
  • Omake (66)
  • Juhe (121)
  • Kruh (18)
  • Mamaliga (6)
  • Hrana za prste (413)

Način priprave +

Po sezoni +

Glavna sestavina -

  • Meso (469)
  • Sadje (374)
    • Mati (57)
    • Pere (14)
    • Jagode (51)
    • Odvetnik (29)
    • Banane (45)
    • Lamai (33)
    • Oranžna (31)
    • Gutui (4)
    • Marelice (8)
    • Mango (17)
    • Češnje (6)
    • Slive (4)
    • Ananas (15)
    • Češnje (18)
    • Grenivke (4)
    • Breskve (15)
    • Orehi (28)
    • Grozdje (15)
    • Maline (21)
    • Lubenica (12)
    • Borovnice (14)
    • Kokosov oreh (7)
    • Kivi (15)
    • Stene (8)
    • Granatna jabolka (5)
    • Mandlji (15)

    Čas priprave +

    Po izvoru +

    • Romanesti (113)
    • Italijanski (168)
    • Grščina (19)
    • Ameriški (39)
    • Bolgarija (2)
    • Francoščina (26)
    • Kitajščina (19)
    • Indijski (22)
    • Turščina (17)
    • Mehiški (12)
    • Španščina (8)
    • Madžarščina (2)

    Po priložnosti +

    Po obroku +

    Druge funkcije +

    Pomlad je sezona jagod. In priznajmo, to so najbolj priljubljeno sadje na svetu in le malo ljudi se jim upira.

    Sadje je eno najpomembnejših živil, ki bi moralo biti del prehrane nosečnice. Kot mi.

    Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša dan ali ga pokvari.

    Ko se bliža topla sezona, se vse bolj želimo znebiti neželenih kilogramov. To lahko storimo, ker.

    Za naše otroške zabave želimo najbolj okusne in privlačne sladice. Izberete lahko katerega koli od predlogov.

    Sendviči so nekatere izmed najbolj priljubljenih jedi, tako za nas, velike kot za tiste.

    Če želite naravno povečati svojo koncentracijo in hkrati zagotoviti vnos vitaminov.

    Prvi spomladanski dnevi lahko skupaj z belilnim soncem in daljšimi dnevi prinesejo neprijetne razmere, ki jih povzročajo.

    Kot vemo, so jetra glavni organ, odgovoren za razstrupljanje telesa. Biti & icircnsă tako in preudarno zahtevati (hrana.

    Jagodna solata gorgonzola je čudovita in res okusna, še posebej, če se odločite postreči nekaj lahkega in.

    Kaj bi lahko bilo na božično jutro bolj prijetno kot zajtrkovati z Božičkom? Priprava zajtrka.


    Video: Oatmeal with strawberries Healthy BreakfastVegan. Ovsena kaša z jagodami Zdravi zajtrkVegansko (Maj 2022).


Komentarji:

  1. Kegore

    Ni vam treba poskusiti vsega

  2. Mikhos

    Cold comfort!

  3. Erbin

    Sem kaj mimo?

  4. Heolstor

    I absolutely agree with the previous sentence

  5. Nelrajas

    Pomiri se!

  6. Grojora

    This - is nonsense.



Napišite sporočilo